Тамақтану

Көптеген адамдар әлі күнге дейін не жеу керектігін білмейді және дұрыс, пайдалы тамақтану өте қиын деп ойлайды. Дұрыс тамақтану – денсаулықтың негізі, ол организмнің әртүрлі қолайсыз сыртқы орта әсерлеріне төзімділігін арттырады. Біз тұтынатын тағам - бұл дене физикалық күш салу кезінде ғана емес, сонымен қатар тыныштықта да тұтынатын энергия көзі. Дұрыс тамақтану жүрек-тамыр жүйесі мен асқазан-ішек жолдарының ауруларының, қант диабетінің, остеопороздың және қатерлі ісік ауруларының алдын алу, қоршаған ортаның зиянды факторларына жақсы төзімділік, дененің жоғары физикалық өнімділігі, белсенді ұзақ өмір сүру үшін қажет.